阿斯塔指揮部連結冥想(語音導引播放)

● 閉上雙眼，全身放鬆，專注於自己的呼吸。
● 觀想一道潔白明亮的守護光柱包住了整個身體。
● 身體的每個部位隨著呼吸越來越放鬆。
● 花一點時間觀察自己的感覺和想法。
● 開始想像所有阿斯塔指揮部的人事物，然後全神貫注地呼請阿斯塔指揮部開始與自己連結，互動。
● 將意識集中到自己的心輪。深呼吸打開自己的心輪，讓它成為連結的管道。