什麼是洞察力？如何培養洞察力？

洞察力是指深入事物或問題的能力，是人通過表面現象精確判斷出背後本質的能力。換句話說，洞察力就是從現象看透本質。洞察力最直白的說，就是有先見之明，能察覺別人所不覺，眼光獨到。在運用洞察力的過程中，其實有以理性思考為主的角度與以感性思考（直覺）為主的角度。

那麼從理性思考為主的角度來看，具備洞察力需要哪些要素呢？我們先來舉個例子。

在這個資訊爆炸的時代，我們每天都會從不同的管道上接收到許多資訊，那麼我們必須要從中獲得有用的資訊，比如我想要知道地球是圓的還是平的，網上充斥著各種各樣的言論，那麼我要從自然界中提取到我認為有用的資訊，這就需要觀察力；

那麼獲得資訊之後，我們需要判斷資訊，並且通過這些表面資訊，挖掘到更多的潛在資訊——如果地球是球，那麼有什麼相關證據？地球是平的，那麼又有什麼資訊可以證明？

地球是球：古希臘數學家艾拉托色尼通過觀察兩地太陽下的杆的影子，根據影子的長度差異，結合兩觀測地間的距離，艾拉托色尼估算出了這兩地間對應的圓心角，並進一步估算出了地球的周長；亞里斯多德根據在埃及和希臘兩地觀測到的北極星位置的差異，估算出了地球的周長；以下是網上查找到的NASA發佈的衛星圖：

好了，我們幾乎可以認為地球是球了。Emmm……可能還不夠有說服力？那麼好吧，如果你認為地球是平的，那麼有機會去海邊，請望向遠方的船隻。當它們逐漸遠離你時，你會發現它們並不是越變越小最後消失，而是船體先消失於地平線，隨後船帆才不見。而遠處當有船隻進港時，你最先看到的也一定是船帆。那麼，如果地球是平的，你會看到整個船隻，這個我們可以通過繪圖證明。如果對地球是球還是平的存有疑問，沒有辦法去海邊，那麼請你買個地球儀，自己做一條小帆船，模擬帆船的移動吧（沒辦法買地球儀的話，可以自己用廢紙揉一個）。

當然，我們都知道，地球是球，這毫無疑問，我只是想說明，從理性思考為主的角度來看，擁有洞察力還需要具備判斷能力、想像能力。

所以，從理性思維為主的角度來說，洞察力是觀察力、判斷能力、想像力的綜合。

沒有超強的觀察力，你獲取不到細微的、容易被忽視的資訊。若沒有分析判斷能力，獲得的資訊無從下手，解剖不出新資訊；分析判斷能力極重要，它是甄別資訊和對表面現象的追溯，追溯其原因、原理，從而得出本質性的結論。而想像力，則是對事情發展的推想，在這裡，想像不是胡思亂想，而是有依據的預想，是建立在觀察到的資訊和分析後的新資訊上的推演。

我們再來舉個例子：有人認為，人類DNA組織的橫切面是生命之花。

問題來了，DNA的橫切面真的是這樣嗎？

那麼，我們首先查到DNA的相關資訊：去氧核糖核酸（英文DeoxyriboNucleic Acid，縮寫為DNA）是生物細胞內含有四種鹼基的一種核酸。1953年，沃森和克裡克發現了DNA雙螺旋的結構，開啟了分子生物學時代，使遺傳的研究深入到分子層次，“生命之謎”被打開，人們清楚地瞭解遺傳信息的構成和傳遞的途徑。

以下是DNA雙螺旋結構的圖片：

有常識的人都知道DNA是雙螺旋結構，這無可否認，因為現在已經有科技可以觀察到。我們可以觀察以上的圖片，運用空間想像能力，可以推斷出橫截面極有可能不是生命之花。那麼DNA的橫切面是什麼樣的呢？

Emmm……好像還真的不是生命之花的樣子。如果覺得證據不夠充足，非要親眼觀察，那麼可以買一個DNA分子模型或是自己製作一個模型（網上有許多教程）。總之這一過程下來，我們可以確定DNA的橫截面絕不是生命之花。

以上就是從理性思維為主的角度說明洞察力的運用，學會觀察，找准資訊，分析判斷，想像模擬。

那麼，從感性思維（直覺）為主的角度，洞察力是如何被運用的呢？下面以藝術家如何進行創作為例進行簡要說明。

藝術家的使命之一，就在於看穿事物的表象、發現美或內涵的存在，從多數人認為沒有美或內涵的地方發現美或內涵。對於一個藝術家來說，不僅需要具備看穿事物表像的能力，還需要學會發現事物的本質，並且通過自己的視角進行表達，從而引起受眾的反思。

在這紛繁複雜的社會，每天都有不同的事情發生，我們會遇見不同的人事物，接收到各種各樣的資訊，有的人認為這僅僅是生活的日常，好像日復一日沒什麼特別的。但是一個藝術家，他就會去仔細觀察身邊所發生的人和事，從中獲取具有代表性的東西，這就需要敏銳的直覺力，感知事物的能力，用心感知周邊所發生的人和事，從中抓取有代表性的、能反映自然、社會本質、揭露現象的典型資訊；再進行詮釋，讓具有代表性的事件透過不同視角而被發掘出更多可能的內涵與表達方式，當然具備淵博的藝術理論與知識基礎是最好的；最後進行總結，再創造出自己獨有的作品，這個作品直擊問題本質，予人思考與啟迪，這個時候運用的是想像能力與歸納能力。

所以，無論是從理性思維為主的角度還是從感性思維為主的角度去運用洞察力，我們都離不開觀察、分析（包含判斷與詮釋）、想像，否則無法進行真正的洞察。觀察與判斷更傾向於理性思考範圍；詮釋與想像更傾向於感性思考的範圍，當然不可否認的是，直覺力確實是很重要的一環，但若要進行真正的洞察，必須要將理性思維與感性思維（直覺）結合起來。如果科學家沒有異想天開，那麼就不會有科技的出現與發展，我們還可能生活在原始社會，更別說出去探索宇宙了；如果藝術家沒有專注的觀察力與清晰的判斷與詮釋力，那麼他就不能直擊問題，創造出的東西也只是一件不起眼的習作而已，跟每天日復一日刷資訊的人也沒什麼區別。

那麼，在生活中我們應該如何訓練並提升自己的洞察力呢？

1.學會觀察與思考

我們每天都會接觸到不同的人和事，正如前文所說，在這個資訊爆炸的時代，我們每天都會從不同的管道上接收到許多資訊，那麼我們必須要從中獲得有用的資訊，這就需要學會觀察與思考。美術生畫畫經常需要觀察與思考模型和光影的關係，學會觀察與思考是非常重要的，如果沒有耐心去觀察與思考，那麼很多時候人們對客觀事物的認知是不夠全面的。

2.培養邏輯推理能力

邏輯推理能力是一種以敏銳的思考分析、快捷的反應、迅速地掌握問題的核心，在最短時間內作出合理正確選擇的能力。當然，我們應該在對事物的充分觀察，在充分觀察的基礎上進行合理質疑，做出正確的判斷與選擇。在這裡建議大家可以去進行簡單的三段論演繹推理的訓練。三段論是演繹推理的一般模式，包含三個部分：大前提——已知的一般原理，小前提——所研究的特殊情況，結論——根據一般原理，對特殊情況作出判斷。比如：所有的生物都需要水的滋養（大前提），玫瑰花是生物（小前提），所以玫瑰花需要水的滋養（結論）。這只是生活中較為常用的邏輯推理方法，能夠解決生活中地大部分問題，如果需要更深入地探究，那麼我們可能需要別的推理方法，如假言推理、選言推理等，這些可以自己進行深入學習。邏輯推理能力是非常重要的，福爾摩斯就非常擅長邏輯推理，所以他常常能洞悉別人所不能觀察到的東西。

3.學習更多的基礎知識

強大的基礎知識儲備是培養洞察力的較為重要的一點。可以多加學習一些基礎知識，如生活中的必備常識、基本的科學文化知識，對於專業領域上的人，他們還需要學習更多相關的專業知識，進行思考與分析。有了強大的基礎知識儲備，我們才能更好地運用邏輯推理能力快速地去解決遇到的問題。

4.走進內在

我們學會認識自己，走進內在，觀察自己的所思所想，誠實地面對自己，面對這個世界，當我們勇敢地去面對真實的自己，並且對自己和周圍的人事物保持信心，有著恒心與毅力的時候，那就是我們真正發現自己的靈魂，使自己成長，獲得更高視角、更高洞察力的時候。有時候，我們可以停下來，深呼吸，休息一會兒，觀察自己。特別說明的是，我們的情感、思想、行動創造著我們的未來，情緒影響著我們的思想，思想影響著我們的創造和行動，在有情緒起伏的情況下，我們對人和事的認知往往是狹隘、片面的，因為過激的情緒會干擾到自己的思維，形成對人和事的偏見，從而無法形成對所碰到的人和事真正客觀的認知，那麼這時候更別談運用洞察力了，因為思考與創造力也是洞察力的一部分。所以，情緒是獲得全盤洞察力的關鍵。因而，這個時候我們不要著急對遇到的人事物下判斷，要先穩定自己的情緒。在日常生活中，我們可以通過與親人朋友傾訴、運動、冥想等方式讓自己冷靜下來，總之你可以選擇適合自己的方式穩定情緒。

在這裡特別說一下冥想的好處，它不僅僅在於調節情緒，還能幫助自己思考與創造，於個人而言，能夠提升我們的靈性（內在的智慧），很多世界精英堅持冥想，代表人物之一有約伯斯，約伯斯堅持每天冥想，約伯斯認為，當心定下來的時候，直覺會非常地清晰、敏銳，可以透過紛擾的表面，看到事物的本質；全球對沖基金巨頭Ray Dalio堅持冥想已經42年，他說：“冥想是幫助我成功的最重要因素。”內在智慧的提升，自然也包括了洞察力的提升，因為洞察力也是人類智慧的一部分。

集體冥想甚至可以影響整個世界，經典的例子就是“馬赫西效應”；所以，我們當下每一刻的所思所想，不僅創造出我們個體的未來，更創造著整個世界的未來。

洞察力離不開思考力。我們探索這個世界往往先從洞察力開始，洞察力就像一把打開大門的鑰匙，人們憑藉自身的洞察力可以對問題進行透徹的分析，發現問題的本質；而在解決問題的過程中，我們往往離不開思考力，有著清晰的思維我們才能更好地解決問題；洞察力在最後起到幫助歸納總結得出結論的重要作用。

那麼，如何通過培養思考力進而提升洞察力呢？

1.保持好奇心，對各種事物持有開放態度

我們要培養自己的好奇心，有探究問題的意識，並主動思考問題，慢慢有發現問題的能力，潛移默化形成洞察力。有一句話是這麼說的：“興趣是最好的老師。”那麼，擁有興趣，擁有好奇心，我們在探索世界的過程中才會去一步步地探究，去發掘更多我們以前從未獲取的知識，從而訓練自己的洞察力。遇事多問個為什麼，探究事物的本質、原理。

2.學會聯想與想像

什麼是聯想力？就是你見到某事物或人，從而引發你聯想到其相關印象的思考能力。通過聯想，我們能提取更多的有用資訊，發現別人所察覺不到的東西，比如我們看到一種花，那麼可以聯想到花的生長過程，聯想到這種花的寓意，聯想到這種花與其他生物的關係……就這樣，我們可以一步一步建立起一棵思維之樹，這能夠幫助我們提高分析能力與想像能力。想像力是在你頭腦中創造一個念頭或思想畫面，是人在已有形象的基礎上，在頭腦中創造出新形象的能力。比如當你說起玫瑰，我馬上就能想像出玫瑰的形象。通過想像，我們能夠洞悉常人不能發掘的東西，從而創造新鮮的事物，很多發明就是這樣被創造出來的，當然這也離不開嚴密的思考與推理。在聯想與想像的過程中，我們也能很好地鍛煉思考力，從而提升洞察力。

3.與不同領域的人交流

要提升思考力與洞察力，我們還需要學會與不同領域的人進行交流，我們每個人都有不同的人生經歷，掌握著不同的技能與知識，有著自己不同的思考角度。舉個例子，藝術家、化學家、哲學家、心理學家觀察同一塊漂亮的石頭，藝術家首先想到的是可以如何在這塊石頭的光影變化與曲線美感上作畫；化學家首先想到的是這塊石頭的物理材質及用途；哲學家或許能由這塊石頭品悟出諸如“一花一世界，一葉一菩提”的人生哲理；心理學家會想到心理分析領域的內容中“無意識的自我”（在心理分析中，石頭常被看作一個人“無意識的自我”），想到如何去探究“無意識的自我”；諸如此類，其實都是思考力和洞察力在不同人身上的體現，他們都看見了別人所看不到的東西，這些時候應該學會去理解不同的思考角度，在交流的過程中可以有著更客觀的認知，避免過於狹隘與主觀，打破人與人、事物與事物之間的隔閡，在交流的過程中，能拓寬視野，提升眼界，從而洞察到未知的領域。

4.培養抓重點的能力

在生活中，我們需要處理各種各樣的事情，這個時候就要分清主次順序，可以列一張計畫表，分清哪些事情是要首先完成的，哪些事情是可以稍後完成的，這個時候我們可以使用四象限法則對我們所需要處理的事情進行分類。如果把要做的事情按照緊急、不緊急、重要、不重要的排列組合分成四個象限，這四個象限的劃分有利於我們對時間進行深刻的認識及有效的管理。

（1）第一象限

這個象限包含的是一些緊急而重要的事情，這一類的事情具有時間的緊迫性和影響的重要性，無法回避也不能拖延，必須首先處理優先解決。

（2）第二象限

第二象限不同於第一象限，這一象限的事件不具有時間上的緊迫性，但是具有重大的影響，它是重要不緊急的事情，對於個人或者企業的存在和發展以及周圍環境的建立維護，都具有重大的意義。

（3）第三象限

第三象限的事件大多是些瑣碎的雜事，沒有時間的緊迫性，沒有任何的重要性，這種事件與時間的結合純粹是在扼殺時間，是在浪費生命。發呆、上網、閒聊、遊逛，這是飽食終日無所事事的人的生活方式。